• In ziua in care vii la masaj:
1. bea multa apa!
2. nu consuma alcool!
3. bea o cana de ceai!
4. nu consuma multa cofeina (cafea, energizante, cola)
5. mananca usor sau ia o gustare, evita mesele copioase!
• Cand vii la masaj:
1. Fa inainte gimnastica sau stretching
2. Imbraca-te cat mai lejer. Femeile sunt sfatuite sa nu poarte pantofi cu tocuri inalte pentru a nu solicita musculatura dupa ce a fost relaxata la masaj.
3. Incearca sa ajungi putin mai devreme fata de ora la care esti programat. Acest lucru te va ajuta sa te relaxezi inainte de a intra in camera de masaj si vei avea timp sa completezi formulare daca este cazul sau sa bei un ceai cald.
4. Lasa-ti pantofii la intrare si ia papucei de casa!
5. Fa-te comod pe canapea pana esti invitat in camera de masaj!
6. Simte-te ca acasa!
• Cand intri in camera de masaj:
1. Nu uita sa folosesti toaleta inainte sa te pui pe masa!
2. Daca este cazul, fa un dus!
3. Ai la dispozitie lenjerie intima de unica folosinta pentru a nu o pata cu ulei pe a ta.
4. Dezbraca-te si lasa-ti hainele pe suportul de haine
5. Lasa-ti bijuteriile si ochelarii de-o parte!
6. Pune-te pe patul de masaj si acopera-te cu prosopul pe care-l gasesti pe pat
7. Anunta ca esti pregatit si maseurul va intra in camera pentru a incepe sedinta!
• Anunta maseurul daca:
1. nu iti place muzica sau daca vrei sa modifice volumul.
2. ai probleme de sanatate, daca ai avut interventii chirurgicale recente
3. ai vreo intrebare referitoare la masaj sau la ce urmeaza sa experimentezi
4. te gadali in talpa sau daca ai zone care nu doresti sa fie masate
• In timpul masajului:
1. incearca sa te relaxezi!
2. incearca sa nu te gandesti la nimic. Lasa grijile si stresul sa plece! E momentul tau si trebuie sa profiti de el.
3. concentreaza-te pe miscarile maseurului, pe atingere
4. respira profund!
5. in timpul masajului incearca sa nu vorbesti!
6. spune maseurului daca ti-e prea frig sau prea cald
7. spune maseurului daca vrei sa lucreze mai profund sau mai superficial.
8. spune-i maseurului daca vrei sa insiste intr-o anumita regiune sau daca vrei sa treaca la regiunea urmatoare!
Comentarii recente